Cześć mam 17 lat i 174 cm wzrostu około rok temu ćwiczyłem na siłowni około 3 miesiące i od tego czasu wydaje mi się że przestałem rosnąć a chciał bym mieć gdzieś tak 183 cm wzrostu .. Może i to zależy od Genów iż Mój ojciec ma 166 cm a matka 164 . Więc co mam zrobić pomożecie ?
Ile muszę jeszcze schudnąć jeżeli ważę 66 i mam 165 cm wzrostu ? Czy ważę zgodnie z bMI? Jak długo jeszcze muszę się odchudzać ? Jakie ćwiczenia mogę robić aby szybko i skutecznie schudnąć ? Co mam zrobić aby ważyć 52 ?????????????????????????
jestem środkowym pomocnikiem lub zawodnikiem "podwieszonym" pod napastnika uważam że mam duże możliwości ale nigdy nie mogę ich w pełni pokazać czy to wynik braku umiejętności czy słabej psychiki? co mam zrobić żeby to jak najszybciej zmienić ?
Panowie moze spytam tak: mam 600g creapure monohydrate olimpu do tego 400g glutaminy olimpu i inne aminokwasy itd. ale co mam zrobic dokupic sobie lepiej jeszcze 200g glutaminy czy 150g rybozy?? jak myslicie ponieważ słyszałem opinie dobre i złe tych suplementach
Witam mam 18 lat waże 89kg wzrost 187 cm wzrostu i troche tłuszczu do spalenia moim celem jest wyrobic sobie ładną rzeźbe ciała chodze 3 razy w tygodniu na siłownie plus dodatkowo różne sport co mam zrobić zeby jak najszybciel osiągnąć swój cel
elo. mam pewien problem...od czterech miesiecy cwicze takim samym treningiem i sila poszla mi naprawde MINIMALNIE. co mam zrobic? mam 16 lat, waga 75 kg, 36 w lapie 1,8m wzrostu. w zapasie mam dwiwe odzywki: bialkowa 700g ultimate'a i 13 saszetek universal m-stak
wczoraj zalozyli mi szyne gipsowa mam zlamaną kość śródstopia czy mozliwe jest ze przed sylwestrem mi sie ta kosc zrosnie i mi zdejma szyne co mam zrobic zeby przyspieszc to zrastanie ?
mam problem podczas stosunku szybko dochodze a moja dziewczyna jest nie zachwycona co mam zrobic w tym przypadku do kogo mam sie zglosic z tym problemem jes mi wtedy przykro ze nie moge sprawic dziewczynie przyjemnosci prosze o porade specjalisty
Cześć, Pisze z konta swojego chlopaka, ale mam takie pytanie: Na brzuchu, na rekach jestem chuda, naprawde chuda. Ale cały czas drecza mnie moje nogi i posladki, sa troszeczke za grube. Co mam zrobic aby tylko tam pozbyc sie tluszczu? Caluje :*
witam!!! mam problem!!!! jestem w drugim tygodniu cyklu: 1-8 prop 100mg e2d 2-9 wino 50 mg e2d ale stlukla mi sie jedna ampula(10ml) wina i nikt teraz nie ma! co mam zrobic?? moge zmniejszyc o polowe dawki wina czy moze walic o polowe krocej?? z gory dzieki!! pozdrowione!!
Siemka moze mi ktos powiedziec co mam zrobic zeby przyjsc na masie Jade z dita i brałem do tego gainera 737 i przybtrałem zalednie z 1 kg a wczesniej bralem kreatyne z tauryna z TRECA i monohydrant z VITALMAXA i nic siła przyszła ale z masa stoje. słucahm rad. z gory dzieki :D
Witam. Chcę zacząć uczęszczać na siłownie. Dokładniej chodzi mi o to aby wyrzeźbić swoje mięśnie, Co mam zrobić, jakieś odżywki dietka czy cos? Proszę o porady, jeżeli dieta to jak mam się odżywiać? Wzrost 183 cm waga 85kg.
Witam zwracam się do was bo może ktoś bd w stanie mi pomuc aczykolwiek mam taki problem ciężko mi jest przytyć jem dużo ale wciąż mam wrażenie jak bym chudl ponieważ od czerwca schudlem 3kg może ktoś mi poradzi co mam zrobić aby szybko nabrać masy??
Mam problem ,gdy chcę komuś dodać soga to pisze mi ,że "Jedynie pełnoprawni użytkownicy mogą oddawać głosy na uczestnikum forum" Co mam zrobić żebym mgół zagłosować????Jak stać się pełno prawnym uczestnikiem??
co mam zrobic zeby przytyc urodzilam 3ke dzieci i ciagle chudne a winiki mam wporzasdku jaka powinam miec diete jesli wszystko jem ponad swoje sily i to mi nic nie pomaga waze 45kg a zwros mam 172cm bardzo zle sie ztym czuje prosze panstwa o pomoc.
mam 13 lat po wakacjach idę do 1 gimnazjum. Mam 160 cm wzrostu i ważę 52 kg. Bardzo się tego wstydzę i uważam że jestem za gruba.jak mam na to zaradzić. bardzo chciałabym schudnąć poniewaz mam za wielki tyłek i nie podobam się sobie.? co mam zrobić.?
przy malym wysilku zrobil mi sie duzy miesien Biceps bardzo boli mam 77 lat przy malym wysilku czyli ruch reka czuje bol co mam zrobic? probowalam sie oszczedzac,ale bez rezultayow.Stosowalam oklady z Altacetu bez rezultatow.Ciagly bol nie daje normalnie zyc.Prosze o porade.Z gory dziekuje.
Witam jestem wlasnie na cyklu winstrol w tabsach + efedryna i zlapalo mnie przeziebienie jestem w polowie cyklu i nie wiem co mam zrobic czy brac normalnie winstrol dalej czy na czas ewentualnego leczenia odstawic ..?? z gory dzieki za odpowiedzi .
[...] właśnie skrócony fbw który bmi podałeś i chciałbym żebyś pomógł mi ułożyć split z priorytetem na plecy. z supli biore tylko białko bcaa i aakg omega3 i witaminy za tydzień dołoże do tego kretke. i powiedz co mam zrobić żeby ci soga przyznać bo jak ci daje to mi sie jakiś żółty wykrzyknik pokazuje i nic nie wchodzi chyba? z góry dzięki! pozdro!
czy jak mam 13 lat i ważę 45kg a mierzę 1.57cm to jestem gruba? I czy jeszcze urosnę? Moja mama i mój tata są grubi i niscy czy ja też taka będę? Martwię się bo wszystkie moje koleżanki są szczupłe i wysokie.Wszyscy chłopacy się za nimi uganiają.Pomóżcie mi.Co mam zrobic?
